Hoe werkt de Corpus VR Personal app?

Versie 1.2/2021

Hieronder vind je de informatie om Corpus VR Personal thuis te kunnen gebruiken.

Corpus VR Personal is De virtuele fysiotherapeut voor thuis en op je werk!

Met gamification en virtual reality biedt Corpus VR Personal een unieke

manier om een breed scala aan fysio-oefeningen uit te voeren. Van

beweging tot ontspanning. Of je nou thuis bent of op het werk, Corpus

VR maakt het mogelijk om op een plezierige manier je oefeningen te

doen en je voortgang bij te houden. 

Wat heb ik nu nodig?

-  je smartphone met de Corpus VR Personal app.

- een smartphone VR- Bril 
- Of een stand- alone VR- Bril zoals de Pico G2 4K/ Pico Neo of de Oculus Quest

In 3 stappen AAN DE SLAG
1. Houd de telefoon recht voor je en Klik de Corpus VR personal App aan en stop   de telefoon in de VR- bril**
2. Zit rechtop op een stevige keukenstoel, doe de bril op en ontspan je schouders
3. Beweeg alleen je hoofd en nek. 
Forceer niets en beweeg op een comfortabele manier.

Je krijgt altijd een Terms en Conditions scherm te zien. Dit scherm is er voor dat als je twijfelt of het zinvol en goed is om Corpus VR Personal zelfstandig te gebruiken je dit altijd even kunt nagaan bij je dokter en of fysiotherapeut. Om duidelijker te weten wat Corpus VR Personal inhoudt incl the terms&conditions kijk daarvoor op de website www.inmotionvr.com

Vervolgens klikt je op de onderste button [Continue], om verder te gaan, door er naar te kijken en het witte cirkeltje vol te laten lopen.

De eerste keer krijg je ook uitleg waar je op moet letten qua houding en dat je je zelf niet moet forceren. Deze meldingen komen daarna niet meer terug. Ook hier klik je door, door naar de onderste button te kijken en het witte cirkeltje vol te laten lopen.

** zie je de in de Corpus VR wereld de oefenwereld niet recht voor je. Dat kun je oplossen door de bovenste ROM wereld te openen door hier naar te kijken. Als je de ROM wereld opstart in het uitleg scherm. Ga dan goed rechtop zitten en kijk recht vooruit. Je ziet dan vanzelf de boodschap Look straight ahead= Kijk recht vooruit! 

Het kan zijn dat je therapeut samen met jou heeft geoefend in ruglig. Start dan zittend de Corpus VR personal app op en voer de ROM wereld tip uit terwijl je gaat liggen.

Via jouw fysiotherapeut met Corpus VR beginnen?

Indien je Corpus VR geadviseerd hebt gekregen van je Fysiotherapeut. Volg je de volgende stappen:

1. Kijk rechts in de VR wereld, via de button [Clientlink] om de koppeling met je therapeut maken.  Selecteer deze blauwe button door er naar te kijken tot het witte rondje volgelopen is.
   Voer hier de pincode in welke je therapeut hebt verkregen via een aparte mail.
   Dit hoef je maar eenmalig te doen.
   Vervolgens starten vanzelf de oefeningen die de therapeut voor je heeft klaar gezet.
   Voer de hele oefeningenreeks maximaal 1 maal uit tenzij je therapeut anders heeft aangegeven.
   Ook hier geldt forceer niets en beweeg op een comfortabele manier.
2. 
   

Wil je even pauzeren of stoppen? Selecteer dan met je cursor net onder het midden het menu puntje totdat deze verschijnt. Of als je een controller hebt klik je op je controller om het menu op te roepen.

Algemene uitleg van Corpus VR Personal en de Oefen Werelden

Wil je omdat je wat lichte klachten aan je nek ervaart, zelf aan de slag om je nek vitaler en ontspannender te krijgen? Volg dan de volgende stappen. Zodra je voorbij het terms & conditions scherm bent en de eenmalige uitleg. Zie je links voor je allemaal vakjes met Icoontjes. Als je op de naam kijk van de oefening dan vult er zich een wit rondje en als deze vol is selecteer je de oefening. Volg de uitleg en kijk vervolgens naar start/ continue. 

Start bij het Keuze menu de eerste keer altijd met de ROM Wereld. Hier krijg je inzichtelijk wat je kan bewegen met je hoofd en daar worden alle oefeningen vanzelf op afgestemd.

Vervolgens heb je keuze uit de volgende oefeningen:
De oefeningen bepaal je aan de hand van je bewegingsklachten of dagelijkse activiteiten waar je moeite mee hebt. Maar het kan je ook helpen om te (leren) ontspannen. Alle oefeningen worden ook kort in de app uitgelegd (in het engels).

Happy city/ Roboto: Volg de auto of de robot terwijl je, je hoofd draait naar links en rechts. Als het vierkantje of rondje helemaal gevuld is is de auto of robot helemaal schoon en heb je 1 punt! Deze oefening is voor: 
Draaien met je hoofd naar links en rechts => deze doe je bijvoorbeeld als je moeite hebt met draaien met je hoofd. Denk aan oversteken, autorijden, fietsen en op je buik slapen.

Lantern: Kantel je hoofd richting de grijze wensballon, wordt deze groen dan ga je de goede kant op en hou je je hoofd goed in balans. Zodra je gele wensballon goed in de grijze hebt gepast krijg je vuurwerk als beloning! Deze oefening is voor: 
Kantelen met je hoofd naar links en rechts => Deze beweging maak je heel vaak en heel onbewust dan schiet het er ook vaak even in voor je gevoel. Deze beweging hoort bijvoorbeeld bij de houding van aandachtig luisteren, snel om je heen kijken de stoep vegen, enz.

Flower Meadow/ Grow snake: Activeer de Bloem in de bloemenweide of onder water en volg de golfbeweging van gele polletjes en fruitjes of witte driehoekjes zo goed mogelijk om de andere bloem te bereiken. En maak een zo blij mogelijke bij en zo lang mogelijke slang! Deze oefening is voor: Dit is een gecombineerde beweging van omhoog en omlaag kijken en tegelijkertijd draaien met je hoofd => Denk aan om je heen kijken, Stofzuigen, autorijden, fietsen, sporten.

Tree of life: Laat een grote boom groeien op het eiland voor je.  Door er 5 edelstenen naar toe te brengen over het blauwe lijntje. Let op als je niet precies of te snel beweegt dan valt de edelsteen en moet je het overnieuw doen. Als de boom volgroeid is wordt dit vanzelf een mooie wolk van vlinders. Deze oefening is voor: 
Dit is een gecombineerde beweging van omhoog en omlaag kijken en tegelijkertijd draaien met je hoofd maar dan gericht op heel nauwkeurig bewegen => denk aan langere tijd rechtop zitten bijvoorbeeld tijdens je werk. En om de samenwerking van je spieren in je nek te trainen zodat deze meer aankan door de dag heen.                                            

Starry sky: Je bevindt je in een ruimteschip en je kijkt door de ruiten naar buiten (kijk maar een om je heen). Je ziet een cluster van sterren als je deze een voor een met de blauwe cirkel vult dan maak je zelf nieuwe sterrenbeelden in de avond hemel!  Deze oefening is voor:
Alle kanten op kunnen bewegen tegelijkertijd en een lamp in kunnen draaien, plots achter je moeten kijken en je veters  strikken.

Chinese Dragon: Je bevindt je in een Japanse tuin met een chinese draak en je moet koi(karpers) vangen die zich boven, onder, links en rechts in deze tuin zweven. Je moet er vijf vangen om de draak van een unieke kleur te voorzien! Deze oefening is voor: Alle kanten op kunnen bewegen tegelijkertijd. Zodat je boven in het plafond een lamp in kunnen draaien, plots achter je kunt kijken en je veters kunt strikken.

Gazemaze: Je hebt een doolhof voor je. Je moet het begin en het einde van de doolhof activeren met je Magneetje. Je magneet heeft 5 levens aangetrokken en deze verlies je zodra je een muur raak. Ben je ze alle 5 kwijt dan moet je terug naar een groen vierkant je om je weer op te laden. Alleen als je nog levens hebt kunt je de rode eindknop activeren om weer een nieuw doolhof op te lossen! Deze oefening is voor:
Dit is een gecombineerde beweging van omhoog en omlaag kijken en tegelijkertijd draaien met je hoofd maar dan gericht op heel nauwkeurig bewegen => denk aan langere tijd rechtop zitten bijvoorbeeld tijdens je werk. En om de samenwerking van je spieren in je nek te trainen zodat je nek en je spieren meer aankunnen door de dag heen. En dat je weer moeiteloos recht vooruit te kunnen kijken. Zonder dat je het idee hebt dat je je hoofd van je romp zou willen af schroeven en naast je neer wilt leggen.

Stars: Volg zo snel als mogelijk de springende ster. Van links naar rechts boven en onder. En maak een zo hoog mogelijke score! Deze oefening is voor: Als je problemen met met kijken en lezen en concentreren. 

Miner: Je bevindt je in een maya tempel in een mijn karretje. Deze gaat over de rails rustig voorwaarts rijden in een tunnel of in een open mijn. Ondertussen verzamel je zoveel mogelijk kristallen en diamanten. En maak een zo hoog mogelijk score! Let op: deze oefening kan als je nog niet getraind bent in ver makkelijk duizeligheid veroorzaken. Wordt dit te vervelend stop dan met deze oefening. Deze oefening is voor: Moeilijker level training voor draaibewegingen van het hoofd en omhoog en omlaag kijken als je moeite hebt met draaien met je hoofd=> denk aan oversteken, autorijden, fietsen en op je buik slapen. 
Deze oefening kun je ook gebruiken als je juist last hebt van duizeligheid en je weet dat er niets neurologisch achter zit qua oorzaak van deze duizeligheidsklachten. Dit zijn de Vestibulaire draai duizeligheidsklachten.

Afleiding en Ontspanning

Om te leren ontspannen. Kun je de ontspannende Corpus VR werelden gebruiken. Zoals het Tropical island, Open forest, Inspiring sentences of de  360 graden Sea video. 

Een van de gedachtegangen achter het aanbieden van ontspanning is; als je een ontspannen mindset creëert bij jezelf, dan zul je daarna veel vloeiender en in een normaler patroon bewegen zowel mentaal als fysiek. En zal je overdag ook minder spanningsklachten kunnen gaan ervaren bijvoorbeeld tijdens je werk. 

Tropical island: Je bevindt je op een tropisch eiland waar je lekker rond mag kijken. Waan je even heerlijk op vakantie en dat je even niets hoeft te doen. Weg uit de sleur van iedere dag. Kun je al op het tempo van de boot in en vooral ook uitademen? Deze oefening is voor:
Leren ontspanning en afleiding gebruiken naar een positieve mindset en lekkerder in je vel te komen.

360 video sea: Je bevindt je op een mooi strand waar je lekker rond mag kijken. Waan je even heerlijk op vakantie en dat je even niets hoeft te doen. Weg uit de sleur van iedere dag. Luister naar het ruisen van de zee. Laat je meevoeren in je ontspanning. Deze oefening is voor:
Leren ontspanning en afleiding gebruiken naar een positieve mindset en lekkerder in je vel te komen.

Inspiring Sentences: Deze oefening is een: Mindfulness oefening met positieve zinnen/ quotes. Leren ontspanning en afleiding gebruiken naar een positieve mindset en lekkerder in je vel te komen.

Open bos: Deze oefening is voor: Ontspanning gekoppeld aan gedachten. Doel: Om je juist te laten ervaren wat spanning en ontspanning is. Deze oefening laat je ervaren dat je lichamelijk spanning op kunt wekken door ervaringen. Onweer en wolven zijn niet positief voor de meeste mensen. Je bevindt je in een virtuele wereld en deze is niet echt. Dat weet je gewoon en toch reageert jouw lichaam met fysieke stressgevoelens hierop. Negatieve irreële gedachten hebben dit zelfde effect! Maar het zonnetje dus positief heeft dus het positieve omgekeerde effect.

Alle oefeningen lopen eindeloos door. Je kunt ze ieder moment stoppen. Om de tijd in de gaten te houden kun je een eierwekker gebruiken.

Wil je tijdens het oefenen even pauzeren of stoppen? Selecteer dan met je cursor net onder het midden het menu puntje totdat deze verschijnt. Of als je een controller hebt klik je op je controller om het menu op te roepen.

Bij vragen neem gerust via mail support@inmotionvr.com of telefoonnummer +31 85 888 2166

Met hartelijke groet,

Kiki Coppelmans, 

inMotion VR
Product specialist Corpus VR Pro en Personal                                            

Psychosomatisch Fysiotherapeut